pre-workout-is-slecht-voor-je

Pre-workout is slecht voor je!

Vaak gebruikt men deze stelling. “Pas op, pre-workout is slecht voor je er zit veel te veel cafeïne in!” Vaak wordt deze stelling gebruikt door bezorgde ouders en/of mensen die dagelijks zo’n 10-15 koppen koffie per dag drinken. Sorry, dat bedoelde ik als grapje, want begrijp me niet verkeerd. Ja, er zit cafeïne in Pre-workout, maar wanneer spreken we van “te veel.” Wanneer je 2-3 keer de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid aan pre-workout inneemt, Ja, dan is dat veel! Slecht plan dus!

Neem nooit meer in dan de dagelijkse aanbevolen hoeveelheid!

Deze regel klink heel logisch, maar vele gebruikers van Pre-Workout nemen deze niet serieus. Het is belangrijk dat je nooit meer pre-workout inneemt dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid. Pre-workout is namelijk samengesteld met verschillende ingrediënten, welke op elkaar zijn afgestemd. Kijk altijd op het etiket wat de dagelijks aanbevolen hoeveelheid is en houd je hier aan!

Let op je cafeïne-inname voor de rest van de dag.

Op dagen wanneer je pre-workout gebruikt, wil ik je adviseren je cafeïne-inname, door het drinken van andere cafeïnebehoudende dranken en/of cafeïne tabletten, te beperken. Cafeïne heeft veel positieve effecten, met name op je concentratie en uithoudingsvermogen, maar de side-effects zoals: misselijkheid, hartkloppingen, paniekaanvallen en slaaploosheid moet je echt serieus nemen!

Pre-workout of Energiedrankjes innemen op de late avond.

Ik heb altijd een regel, kan jij na het drinken van energie drank, pre-workout (laat op de avond) goede en voldoende slaap pakken? Dan kun je het wat mij betreft blijven innemen. Zo niet, no go!
Je slaap is ontzettend belangrijk voor jouw herstel! Je kunt nog zo’n goede training zetten, als je niet (goed) slaapt, herstel je niet optimaal en zal het alleen maar een negatief effect hebben op je gewenste resultaat. Houd altijd rekening met het volgende, wanneer je pre-workout inneemt zal bij de een de cafeïne als een bom inslaan en bij de ander zal dit 15-30 minuten duren. De Cafeïne zal dan ongeveer een uur zijn positieven bijdragen leveren, maar houd altijd rekening met het feit dat cafeïne zo’n 5-6u nog (werkzaam)aanwezig is in je lichaam. Daarna zal het geen invloed meer hebben op jouw slaappatroon.

Ter Conclusie:

Pre-workout is een product wat cafeïne bevat. Neem nooit meer in dan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid en zorg ervoor dat je cafeïne-inname voor de rest van de dag beperkt blijft. Het innemen van Pre-workout met cafeïne laat op de avond hoeft niet perse een probleem te zijn, wel dien je altijd rekening te houden dat je voldoende en goede slaap kunt pakken, anders zal dit averecht werken op je gewenste resultaten. Bij de een zal de cafeïne als een bom inslaan en bij de ander duurt dit zo’n 15-30 minuten. Houd altijd rekening met het feit dat cafeïne 5-6u na inname nog altijd aanwezig zal zijn in het lichaam en dit mogelijk je slaappatroon kan verstoren.

Pre-workout supplementen zijn een populaire keuze voor fitnessliefhebbers die op zoek zijn naar een energieboost voor hun trainingssessies. Maar wat gebeurt er nadat je de verpakking hebt geopend? Hoe lang is je pre-workout houdbaar na opening? Wat als het begint te klonten? In dit artikel gaan we dieper in op deze vragen en bespreken we manieren om klontvorming te voorkomen.

Hoe lang is pre-Workout houdbaar na openen?

Het is belangrijk om te begrijpen dat de houdbaarheid van pre-workout supplementen na opening doorgaans korter is dan de vermelde houdbaarheidsdatum op de verpakking. Dit komt omdat het poeder in contact kan komen met lucht en vocht, wat de stabiliteit kan beïnvloeden. Over het algemeen wordt aanbevolen om het product binnen 3 tot 6 maanden na opening te gebruiken, afhankelijk van de omstandigheden van opslag.

Mijn pre-Workout is gaan kloten, is het nog bruikbaar?

Klontvorming is een veelvoorkomend probleem bij pre-workout supplementen, maar het betekent niet noodzakelijk dat het product bedorven is. Klonten kunnen ontstaan door vocht dat het poeder binnendringt of doordat ingrediënten samenklonteren. Als je pre-workout klontig is geworden, kun je het nog steeds gebruiken, zolang het binnen de aanbevolen houdbaarheid na opening valt en geen ongewone geur of kleur heeft ontwikkeld.

Hoe kan ik het kloten van pre-workout Voorkomen?

Om klontvorming te voorkomen en de levensduur van je pre-workout supplement te verlengen, kun je de volgende stappen overwegen:

No. #1. Bewaar het in een droge omgeving:

Zorg ervoor dat je pre-workout in een droge omgeving wordt bewaard om vocht buiten te sluiten.

No. #2. Houd de pot goed gesloten!

Zorg ervoor dat de deksel van de pot altijd stevig is afgesloten om lucht en vocht buiten te houden.

No. #3. Gebruik een droge maatschep.

Als je een maatschepje gebruikt, zorg er dan voor dat het volledig droog is voordat je het in het poeder steekt.

No. #4. Laat het droogmiddel in de pot!

Onze pre-workout wordt geleverd met een droogmiddel, m silicagel. Dit helpt vocht in de pot te absorberen en klonten te voorkomen. Laat dit droogmiddel in de pot zitten.

Ter Conclusie

Pre-workout supplementen kunnen nog steeds effectief en veilig zijn na opening, zolang je ze binnen de aanbevolen houdbaarheid gebruikt.

Klontvorming is een veelvoorkomend probleem, maar het is geen reden tot bezorgdheid. Door de juiste manier van opslag kun je klonten voorkomen en genieten van een gladde en krachtige pre-workout.