pre-workout-met-cafeïne

Pre-workout met cafeïne.

Pre-workout is een razend populair product. Het zorgt ervoor dat je meer energie, focus en uithoudingsvermogen hebt. Er zijn vele soorten op de markt te verkrijgen, met allemaal verschillende samenstellingen. De werking van het product is voor iedereen persoonlijk. De afgelopen periode zijn pre-workout producten veel in aanspraak geweest. Dit komt voornamelijk door de vaak extreem hoog gedoseerde cafeïnegehalte in het product. Wij leggen je in deze blog graag uit waar je op moet letten!

Waarom pre-workout met cafeïne?

Er zijn verschillende soorten op de markt, met schillende samenstellingen. De meest populaire zijn met cafeïne. Cafeïne zorgt namelijk voor een positief effect op je concentratie. Een schepje  kan zo’n twee tot drie koppen koffie aan cafeïne bevatten. Denk niet, hoe hoger het cafeïnegehalte hoe beter. Pre-workout producten bevatten namelijk ook andere actieve stoffen. Alles hangt samen om de beste samenstelling. Een product waarvan de ingrediënten perfect op elkaar zijn afgestemd, waarbij vaak een lage dosering aan bepaalde ingrediënten aanwezig zijn, kan daardoor een positiever effect hebben op jouw training dan een met een extreem hoge doseringen. Een ander bijkomend voordeel is dat je daardoor vaak maar een maatschep a 8-10 gram nodig hebt i.p.v. twee. Hierdoor gaat jouw potje langer mee!

De verschillende hoeveelheden cafeïne.

Hoeveel cafeïne in een pre-workout zit verschilt per supplement. Zo zijn er licht gedoseerde met 100 mg cafeïne per dagdosering en hoog gedosserde tot met wel 400 mg cafeïne per dagdosering. Ik ben persoonlijk geen voorstander van een pre-workout met een extreem hoge dosering aan cafeïne. Omdat ik het zelf dagelijks gebruik.

Wat is de beste hoeveelheid cafeïne?

Als je gaat voor dagelijkse ondersteuning is het aangeraden om een supplement te kiezen met een wat lagere hoeveelheid cafeïne. Daarom hebben wij gekozen om onze Pre-workout te doseren met 160 mg aan cafeïne (ongeveer 2 koppen koffie.) Mocht je een dag hebben, waarbij je denk meer nodig te hebben, kies er dan voor om pre-workout te combineren met Energy Booster. Wanneer je weinig tot geen cafeïne houdende drank nuttigt, raden wij aan om enkel te starten met pre-workout. Sporadisch te veel cafeïne in je lichaam kan vervekende negatieve effecten hebben op het lichaam. Denk hierbij aan paniek of angstaanvallen. Dit gaat wel weer over, maar prettig is het natuurlijk niet!

Kan ik ook nog koffie drinken?

Het Voedingscentrum geeft aan dat een gezonde volwassenen geen negatieve effecten kunnen verwachten als ze ongeveer 400 mg cafeïne per dag binnenkrijgen. Het is dus afhankelijk van de hoeveelheid cafeïne die aanwezig is of je een kopkoffie kunt drinken. Wanneer je pre-workout gebruikt met een relatief lage cafeïne gehalte, kun je ook gerust nog een of twee koppen koffie drinken. Een kop koffie bevat gemiddeld 80mg aan cafeïne.

Hoe gebruik je een pre-workout met cafeïne?

Ongeveer 15 tot 30 minuten voor je gaat sporten neem je een dagdosering. Bij zullen de positieve effecten snel voelbaar zijn, bij de ander wat later. Ik neem het persoonlijk 3-5 minuten in voor ik ga trainen. Anders stuiter ik 25 minuten bij mij thuis in de woonkamer (haha.)

De beste pre-workouts met cafeïne

Wat de beste pre-workout is hangt af van waar je precies naar op zoek bent en is zeer persoonlijk. Zoals ik al eerder zei in dit bericht is cafeïne niet het enigste ingrediënt waar je naar moet kijken. Onze pre-workout is zorgvuldig samengesteld door en voor (top)sporters. Wij maken geen geheim van onze samenstelling en welke ingrediënten wij gebruiken, ontdek onze pre-workout.

Pre-Workout-Perfect-Nutrition-Supplements

Pre-workout supplementen zijn een populaire keuze voor fitnessliefhebbers die op zoek zijn naar een energieboost voor hun trainingssessies. Maar wat gebeurt er nadat je de verpakking hebt geopend? Hoe lang is je pre-workout houdbaar na opening? Wat als het begint te klonten? In dit artikel gaan we dieper in op deze vragen en bespreken we manieren om klontvorming te voorkomen.

Hoe lang is pre-Workout houdbaar na openen?

Het is belangrijk om te begrijpen dat de houdbaarheid van pre-workout supplementen na opening doorgaans korter is dan de vermelde houdbaarheidsdatum op de verpakking. Dit komt omdat het poeder in contact kan komen met lucht en vocht, wat de stabiliteit kan beïnvloeden. Over het algemeen wordt aanbevolen om het product binnen 3 tot 6 maanden na opening te gebruiken, afhankelijk van de omstandigheden van opslag.

Mijn pre-Workout is gaan kloten, is het nog bruikbaar?

Klontvorming is een veelvoorkomend probleem bij pre-workout supplementen, maar het betekent niet noodzakelijk dat het product bedorven is. Klonten kunnen ontstaan door vocht dat het poeder binnendringt of doordat ingrediënten samenklonteren. Als je pre-workout klontig is geworden, kun je het nog steeds gebruiken, zolang het binnen de aanbevolen houdbaarheid na opening valt en geen ongewone geur of kleur heeft ontwikkeld.

Hoe kan ik het kloten van pre-workout Voorkomen?

Om klontvorming te voorkomen en de levensduur van je pre-workout supplement te verlengen, kun je de volgende stappen overwegen:

No. #1. Bewaar het in een droge omgeving:

Zorg ervoor dat je pre-workout in een droge omgeving wordt bewaard om vocht buiten te sluiten.

No. #2. Houd de pot goed gesloten!

Zorg ervoor dat de deksel van de pot altijd stevig is afgesloten om lucht en vocht buiten te houden.

No. #3. Gebruik een droge maatschep.

Als je een maatschepje gebruikt, zorg er dan voor dat het volledig droog is voordat je het in het poeder steekt.

No. #4. Laat het droogmiddel in de pot!

Onze pre-workout wordt geleverd met een droogmiddel, m silicagel. Dit helpt vocht in de pot te absorberen en klonten te voorkomen. Laat dit droogmiddel in de pot zitten.

Ter Conclusie

Pre-workout supplementen kunnen nog steeds effectief en veilig zijn na opening, zolang je ze binnen de aanbevolen houdbaarheid gebruikt.

Klontvorming is een veelvoorkomend probleem, maar het is geen reden tot bezorgdheid. Door de juiste manier van opslag kun je klonten voorkomen en genieten van een gladde en krachtige pre-workout.