wat is CLA?

CLA staat voor Conjugated Lino Acids (Geconjugeerd linolzuur.) Je zult nu wel denken: “Super dat ik nu weet wat de afkorting is, maar wat is CLA, Hoe werkt het en wat doet het nou precies?” In dit artikel ga ik je dat vertellen!

CLA is een type essentieel vetzuur (omega6) Ons lichaam heeft essentiele vetten nodig om goed te kunnen functioneren. Een essentieel vet betekent dat het lichaam dit vet nodig heeft om goed te kunnen functioneren. Het lichaam kan zelf bepaalde vetten produceren, maar essentiële vetten moeten via onze voeding komen.

In hoofdlijnen zijn er twee hoofdtypen van essentiële vetten – omega 3 en omega 6. CLA is een subcategorie van de omega 6 essentiële vetzuren – een linolzuur meervoudig onverzadigd vetzuur.

Het woord geconjugeerd in CLA verwijst naar de rangschikking van de enkele en dubbele bindingen (dit helpt bij het bepalen van het type vet). CLA is ook een van nature voorkomend trans-vet. In tegenstelling tot de verwerkte kunstmatige versie van trans-vetten, wordt van CLA aangenomen dat het gezondheidsvoordelen met zich meebrengt.

CLA is van nature te vinden in voedingsmiddelen of in de vorm van een door de mens gemaakt supplement.

Tip: Draai je scherm om het gebruiksvriendelijk te maken.

MAANDAG (DAG 8) –

OEFENING AANTAL RUST
WARMING-UP – 3 SETS
seconden seconden
seconden seconden
RONDE 1 – 3 SETS
herhalingen seconden
herhalingen seconden
RONDE 2 – 3 SETS
herhalingen seconden
herhalingen seconden